Programa Baseado em Mindfulness - Individual

Programa Baseado em Mindfulness Individual.001

 

Os Programas Baseados em Mindfulness em formato indvidual pretendem dar resposta aos que pretendem iniciar ou aprofundar a aprendizagem neste caminho de auto-conhecimento, de chegada ao momento presente, de auto-cuidado e cultivo de ferramentas para reduzir stress, alterações de humor, ansiedade, regulação emocional e fomentar o bem-estar. Neste formato, damos especial atenção ao processo individual da pessoa  adaptando o progresso das sessões de acordo com a evolução e desafios na aprendizagem e integração das práticas de mindfulness na vida quotidiana. 

 

As sessões poderão seguir os vários protocolos disponíveis no Ser Integral: Centro Português de Mindfulness de acordo com as intenções e motivações individuais. Os programas disponiveis são:

                - MBSR: Redução de Stress Baseado em Mindfulness

                - MBCT - Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (individuos com diagnósticos clínicos de depressão e/ou ansiedade entre outros)

                - MBCT-L: Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness para a Vida

                - MBRP: Prevençao de Relapso Baseado em Mindfulness (orientado para comportamentos aditivos) - de acordo com as intenções e motivações individuais

 

O programa escolhido será completado num total de 10 sessões com a duração de 60mins ou 90 mins (escolha será feita de acordo com as intenções e processo definido).

 

O valor por sessão é de 70 euros para cada sessão de 60 mins ou 105 euros cada sessão de 90 mins ou 140 euros cada sessão de 120 mins.

 

Será disponibilizado material de apoio incluindo manual e áudios com práticas guiadas.

 

Para inscrições enviar email: geral@serintegral.pt . As inscrições podem ser feitas durante todo o ano dependendo da disponibilidade de agenda.

 

Orientado por:

Dra. Carla Martins - Psicóloga com especialização na área Clínica e da Saúde, Psicologia Transpessoal e em Intervenções Terapeuticas de Mindfulness, Neuropsicóloga Clínica e Professora Certificada de Mindfulness (MBSR) para adultos pelo Centro de Mindfulness da Escola de Medicina da Universidade de Massachusetts, E.U.A., estando a orientar programas de MBSR desde 2007 e com experiência na orientação de Programas de MBSR Online desde 2012. Professora de MBCT para a população clínica e MBCT for Life para a população em geral pelo Oxford Mindfulness Center. Professora de Mindfulness para adolescentes e crianças desde 2013 pela Mindful Schools & Still Quiet Place (E.U.A.), Professora de Prevenção de Recaída Baseada em Mindfulness (MBRP) e autora do livro Mindfulness-Based Interventions for Older Adults: Evidence for Practice (mais informação aqui)

 

 

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